No te comas más la cabeza pensando en algún desayuno sano, pero a la vez sabroso, y anímate a elaborar estas deliciosas tostadas francesas saludables y altas en proteínas, gracias a nuestra Smart Blend Protein, que harán de tus mañanas toda una delicia.
Tostadas francesas saludables, rápidas de hacer y deliciosas
Por su nombre es muy común pensar que las tostadas francesas es un plato que proviene de Francia, pero en realizad no es así. Una de las leyendas más curiosas sobre este plato es que su origen se sitúa en Nueva York, en torno al año 1724, y que el nombre del creador era un colono llamado Joseph French, y que cuando le dio nombre en inglés, las llamó French Toast.
También es muy frecuente pensar que las tostadas francesas son como las torrijas, pero hay algunas diferencias importantes. La principal es que las tostadas francesas se hacen con pan de molde y las torrijas con barra de pan. Por otra parte, las tostadas francesas se pasan por la plancha, mientras que las torrijas se fríen en abundante aceite.
Esta receta de tostadas francesas altas en proteína es de lo más sencilla, deliciosa y, sobre todo, ¡saludable! Un ejemplo más de que lo bueno no está reñido con lo sano. Una opción rápida, esponjosa y muy rica para tus desayunos. ¡Te encantará!
Gracias a su combinación de ingredientes, estas tostadas son una opción muy saludable para un desayuno nutritivo, que contiene todos los macronutrientes que necesitamos para empezar el día con energía.
Puedes tomarlas calientes o frías y acompañarlas de lo que más te guste. Nosotros en esta receta hemos optado por una combinación clásica pero que nunca falla: plátano y crema de cacahuete. De esta forma, conseguimos un desayuno rico en vitaminas y minerales, y energético gracias a los frutos secos. Pero puedes elegir la fruta que más te guste, siropes 0%, cremas proteicas, e incluso puedes tomarlas solas.
Además, añadiéndole proteína en polvo a la receta hemos conseguido aportarle un sabor espectacular, así como numerosos beneficios para la salud. Las combinaciones son infinitas, ¡deja volar tu imaginación!
Prueba estas deliciosas tostadas francesas saludables, y descubre el poder de innovar y apostar por alternativas más healthy. No a la monotonía, ¡sí a disfrutar comiendo de forma sana!
Ingredientes:
- 1 huevo entero
- 1 clara de huevo
- 100 ml. de leche desnatada
- 20g. de Smart Blend Protein Cupcake de Nutrienjoy
- Canela en polvo
- Una cucharada de aceite de coco
Toppings:
Elaboración:
- En un bol, pon el huevo, la clara, la leche, la canela y la proteína, y con la ayuda de un tenedor mezcla todos los ingredientes.
- A continuación, ve introduciendo las rebanadas de pan de una en una en la mezcla, hasta que queden bien empapadas y blanditas por los dos lados.
- Caliente el aceite de coco en una sartén y a fuego medio-bajo dora las rebanadas por ambos lados hasta que queden crujientes.
- Por último, pela y corta el plátano en rodajas y colócalas encima de las tostadas francesas fit recién hechas, con un poco de crema de cacahuete.
- ¡Y a desayunar sano, pero rico!
Conclusión: si de verdad quieres triunfar y conseguir llevar a cabo un estilo de vida saludable, que se prolongue en el tiempo, descubre el gusto por innovar en la cocina y crear tus recetas saludables. Estas tostadas francesas saludables, por ejemplo, ¡te enamorarán!
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