Las digestiones pesadas son muy molestas y desagradables. Todos hemos padecido este malestar alguna vez, ya sea por haber comido más de la cuenta, o por tomar algún alimento que nos sentó mal. A pesar de que suele ser una molestia puntual, en muchos casos se convierte en una molestia crónica, que llega incluso a perjudicarnos en nuestra rutina diaria, y a impedirnos de disfrutar de algo tan simple como una comida con la familia o con los amigos. La buena noticia es que podemos ponerles remedio y aquí van algunos consejos para que lo consigas, y en definitiva, mejores tu digestión.
Sensación de hinchazón, estreñimiento, gases, flatulencias, incluso dolor de cabeza y dificultad para conciliar el sueño. ¿Te suenan estos síntomas? Seguro que sí. Son muchas las personas que sufrimos molestias digestivas, sobre todo en determinadas épocas del año, como en el verano, en la que predominan las grandes comilonas con la familia, terraceo con los amigos, cenas al aire libre…
Es esencial que cuides tu cuerpo de dentro hacia fuera, ya que todo lo que repares desde el interior se verá reflejado en tu salud, pero también en tu físico. Si te estás preguntando si hay algo que puedas hacer para evitarlo, la respuesta es ¡Sí!
Dile adiós a las digestiones pesadas y siéntete bien
Una mala digestión puedes causarnos un estado constante de agotamiento, hinchazón de estómago, acidez, gases, sensación de pesadez, diarrea, etc.
La digestión es el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los nutrientes necesarios, a partir de los alimentos que consumimos. Lo que comemos es muy importante, eso ya lo sabemos, pero también como lo hacemos. Evitar comer con rapidez y estrés, e invertir el tiempo necesario en masticar bien los alimentos ingeridos te ayudará a mejorar el proceso de digestión.
Si eres deportista, la digestión aún tiene más importancia, ya que necesitas más nutrientes, y si esos nutrientes no llegan estarás retrasando la recuperación, y en consecuencia, tu rendimiento decaerá. Una de las causas puede ser la falta de enzimas o sufrir algún tipo de patología, en el último caso siempre será de gran ayuda acudir al médico para realizar las pruebas pertinentes.
Cómo aliviar las digestiones pesadas
Para mejorar las digestiones pesadas puedes tomar complementos ricos en enzimas naturales, como por ejemplo Digestic de Herbora, que contiene bromelaína y papaína, que favorecen el sistema digestivo y evitan la acidez, además de tener efecto antiinflamatorio, depurativo y fortalecer el sistema inmunológico.
También contiene probióticos, que te ayudarán a la mejora de la función de la barrera intestinal, y a producir enzimas para degradar más fácilmente las proteínas, grasas, y metabolizar los hidratos de carbono.
· Lactosa y problemas cotidianos
La intolerancia a la lactosa es de las más conocidas a la hora de hablar sobre problemas con las digestiones pesadas. A menudo se convierte en un gran inconveniente, ya que si no generas la enzima lactasa en las cantidades necesarias no podrás ‘’romper’’ la lactosa para que tu organismo pueda absorberla, y por lo tanto, sentirás que una gran cantidad de alimentos te perjudican a la hora de consumirlos. Los síntomas son muy molestos, desde hinchazón abdominal, hasta cólicos, diarrea, flatulencias, etc.
Para aliviar las digestiones pesadas causadas por este problema te recomiendo usar Lactoleran, ya que es la opción perfecta para que prevengas la aparición de las molestias causadas por el consumo de lactosa, y así poder disfrutar por fin de tus queridos lácteos.
· Depúrate y evita la inflamación abdominal
Si quieres tener un aliado a diario cerca de ti que te ayude con tus digestiones, y que mantenga limpio tu sistema digestivo, ese es el Aloe Vera Bio de Herbora, ya que además de evitar la inflamación, estimula la producción de la flora bacteriana, indispensable para un proceso digestivo correcto.
El aloe vera también contribuye a aliviar las digestiones pesadas porque te ayuda al correcto funcionamiento de tu intestino, y a eliminar las sustancias de desecho con más facilidad. También contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, que ayudan a mejorar la absorción de nutrientes. Además, es eficaz para disminuir algunos tipos de alergias, así como para fortalecer tu sistema inmunológico.
CONCLUSIÓN: disfrutar de la comida es un placer, no dejes que se convierta en una pesadilla por culpa de los problemas digestivos. Espero que con mis consejos y con los complementos naturales que te he recomendado consigas decirle adiós a las digestiones pesadas y disfrutar del verano como se merece.
Entusiasmada por el poder que la alimentación tiene en el bienestar, lleva más de 20 años, ayudando a personas a cambiar su estilo de vida, porque adelgazar no es lo difícil, lo complicado es mantener ese peso. Además de escribir grandes artículos para nuestro blog.