Ahora que llega el calor y el buen tiempo y pasamos más tiempo fuera de casa, ya sea en la playa o en otro lugar al aire libre, se me ocurrió crear este cóctel de limón y menta, que nos ayudará a refrescarnos y a seguir cuidando la dieta, sin echar por alto todo lo conseguido. Con este cóctel, además de disfrutar, tendremos una salud magnífica y quemaremos grasas.

Cóctel de limón y menta, la mezcla perfecta de aminoácidos y vitaminas

No hay un verano completo sin un delicioso y refrescante cóctel, ¿a qué sí? Por eso, te traigo esta magnífica receta sin alcohol, que solo tiene ingredientes saludables para ti y para tus objetivos.

El ingrediente estrella de este cóctel de limón y menta son los BCAA. Los BCAA o aminoácidos son compuestos orgánicos que forman parte de las proteínas. Los aminoácidos conocidos como esenciales son los que no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano, es decir, deben ser incluidos a través de los alimentos o suplementos dietéticos.

Los beneficios de cubrir la cantidad recomendada de estos compuestos van desde la mejora de los procesos de recuperación muscular, lograr un control hormonal, hasta combatir trastornos de sueño. 

Como puedes ver, los aminoácidos esenciales están en el centro de muchos procesos vitales. Aunque los aminoácidos son más reconocidos por su papel en el desarrollo y la reparación de los músculos, el cuerpo depende de ellos para mucho más. Es por eso que las deficiencias de aminoácidos esenciales pueden afectar negativamente a todo nuestro cuerpo, incluyendo nuestro sistemas nervioso, reproductivo, inmunológico y digestivo.

Además de todos estos aminoácidos, este refrescante cóctel de limón y menta también contiene otros ingredientes que nos ayudarán a quemar grasas y a darnos un plus de energía: extracto de guaraná, té verde y  café verde. Venga, no te hago esperar más. Coge tus aminoácidos, un shaker, hielo, fruta y hierbas aromáticas y ¡vamos a ello!

Ingredientes:

• 500 ml .agua mineral muy fría.
• 400 ml. agua con gas.
• 25 g. de Amino EAA Trec Nutrition. NOTA: si no toleras la cafeína, puedes usar BCAA+Glutamina de Hero Tech Nutrition sabor limonada.
• ¼ de Bolero de limonada o limón, incluso con el de lima combina bien.
• Hojitas de menta fresca.
• Limón o lima en rodajas.
• Hielo picado.

Elaboración:

• Añade en un shaker 5 cacitos de Amino EAA, el agua mineral muy fría y el Bolero (solo un poquito, ya que esta muy dulce), y agítalo para que se todo se disuelva muy bien.
• Vierte la mezcla en un vaso con hielos.
• A continuación, añade el agua con gas.
• Y por último, decóralo a tu gusto con 2 ó 3 hojas de menta fresca y las rodajitas de limón o lima.
• ¡Y a disfrutar!

Consejo: si tienes grandes planes con tus amigos y no quieres pasarte de la raya, apunta esta receta de cóctel de limón y menta, porque no solo es súper fácil de preparar, sino que ¡es súper sana y refrescante!