El sistema inmunológico es la defensa natural que protege a nuestro organismo contra las infecciones, bacterias y virus. Si este sistema funciona correctamente, nos garantizamos una salud excelente. Hoy descubrirás cuáles son los mejores suplementos naturales para fortalecer el sistema inmunológico.
La forma más natural de fortalecer el sistema inmunológico
La alimentación y nuestro estilo de vida juega un papel fundamental en el estado de nuestras defensas. Por lo general, si nos alimentamos debidamente, practicamos ejercicio y descansamos suficiente podremos esquivar muchas de las enfermedades y virus que pasan a nuestro alrededor.
Las vitaminas son imprescindibles para que el sistema inmunológico sea eficiente. Por eso, saber cuáles son las vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer tus defensas frente a posibles infecciones de bacterias y virus es fundamental.
1. Zinc, el mineral que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
Este oligoelemento es esencial para la salud de las personas, ya que es imprescindible para las funciones del sistema inmunitario. De hecho, se ha estudiado que una dosis adecuada puede mejorar los síntomas de los resfriados.
La deficiencia de zinc en la infancia puede afectar el crecimiento. Mientras que en los adultos, puede provocar hipogonadismo en los hombres, así como lentitud mental, depresión y anomalías en la piel. Incluso su deficiencia puede empeorar la resistencia a la insulina.
- La dosis mínima recomendada es de 10 mg.
- Con una sola cápsula al día de nuestro Zinc+Silicio Orgánico de Ynsadiet le aportarás a tu organismo la cantidad óptima para fortalecer tu sistema inmunológico.
2. Vitamina C, protege al organismo contra las infecciones
Esta vitamina es esencial para prevenir y tener un sistema inmunitario resistente, ya que juega un papel importante en la respuesta inmunológica del cuerpo. En caso de una invasión con agentes patógenos, estimula la migración de células inmunológicas al lugar de la infección e impulsa la fagocitosis, el proceso mediante el cual son eliminados los agentes patógenos.
- La dosis mínima recomendada es de 10 mg.
- Nuestra Vit. C + Lysine Powder de Trec Nutrition, gracias a su combinación de la Vitamina C con el aminoácido Lisina, favorece la efectividad del sistema inmunológico aumentando la producción de anticuerpos y previniendo la aparición de infecciones.
3. Vitamina D, esencial para activar las defensas del organismo
Además de desempeñar un papel fundamental en la regulación del metabolismo del calcio y el fosfato, la Vitamina D también ejerce una función decisiva en la defensa inmunitaria.
La vitamina D suplementaria se asocia con una amplia gama de beneficios, que incluyen una mayor cognición, salud inmunológica, salud ósea y bienestar. La suplementación también puede reducir los riesgos de cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y esclerosis múltiple. Las personas con deficiencia de vitamina D también pueden experimentar mayores niveles de testosterona después de la suplementación.
- La cantidad diaria recomendada es de 4000 UI.
- Nuestro complemento alimenticio D3 +K2 de Ynsadiet combina la vitamina D3 con la vitamina K2, lo que lo convierte en un complemento ideal para reforzar tus defensas y ayudar al buen mantenimiento de tus huesos.
4. Vitamina A, refuerza el sistema inmune
La vitamina A tiene un efecto directo sobre el sistema inmunitario, ya que participa en la creación de glóbulos blancos que se encuentran en la sangre y ayudan al cuerpo a luchar contra las infecciones. El betacaroteno, como precursor de la vitamina A, es importante para impedir el desarrollo de enfermedades autoinmunes.
Incluso es recomendada durante el embarazo y la lactancia, para que el embrión se desarrolle de manera correcta.
- La dosis diaria recomendada suele ser 800 mg.
- Nuestro complemento alimenticio Immuner de Trec Nutrition gracias a sus ingredientes, además de cubrir las cantidades diarias recomendadas de las vitaminas y minerales más implicados en el sistema inmune, presenta propiedades antiinflamatorias y antivirales.