Los diferentes tipos batidos de proteínas se pueden convertir en tu mejor aliado, tanto si quieres perder peso, como ganar músculo. Solo tienes que saber elegir el mejor batido de proteínas para conseguir tus objetivos, tanto de salud, como deportivos.
Elige el mejor batido de proteínas para ti
La proteína es esencial para el organismo, y desempeña un papel muy importante en la alimentación, pero a veces no tomamos la cantidad que nuestro cuerpo necesita, sobre todo si practicamos deporte con regularidad. En estos casos, los batidos proteicos son un alimento extra que te ayudará a garantizarle a tu organismo el aporte de proteínas adecuado.
Los batidos de proteínas ofrecen un aporte de proteínas adecuado para ganar masa muscular, la pérdida de peso o simplemente para contribuir a la mejora de la salud y la forma física. Por eso es importante que sepas elegir el mejor batido de proteínas para ti.
Hace unos meses te contábamos para qué sirven los batidos de proteínas y cuándo tomarlos, ahora te vamos a explicar los diferentes tipos que existen, para que así sepas cual elegir para impulsar tus objetivos.
Es el preferido para promueve el crecimiento muscular
Reduce el apetito
Alto valor biológico
Se absorbe rápidamente
Tomar después del entrenamiento
La proteína whey es la más popular, es la reina de las proteínas. Se obtiene directamente de la leche de vaca, y también se le conoce como suero de leche. El 20% de proteína en la leche es proteína whey, y el 80% restante es caseína.
Se le considera como la más completa, con un alto valor biológico, y una fuente rica de aminoácidos esenciales, que son aquellos que el cuerpo no puede producir por sí solo. Es especialmente adecuada para todos los deportes de resistencia y fuerza porque contiene componentes proteicos de alta calidad y aminoácidos, necesarios tanto para el crecimiento de la musculatura como para su regeneración.
Además, es fácil de absorber y de digerir, por ello el batido de proteína whey se suele tomar justo después de una sesión de entrenamiento, para dotar al organismo de los nutrientes que necesita para recuperarse.
La proteína de suero de leche está disponible en tres formas, que se diferencian entre sí por el proceso de consecución y filtrado del suero:
- Proteína whey concentrada: contiene el menor porcentaje de proteína en comparación con el aislado y el hidrolizado, ya que es el que menos se procesa para conseguir el producto final.
- Proteína aislada de suero: contiene hasta un 95% de proteína por ración. Durante su procesamiento se reducen el nivel de grasa y lactosa en su composición. Por lo tanto, contiene menos calorías que la proteína whey concentrada.
- Proteína de suero hidrolizada: incluye el procesamiento de la proteína, siendo fraccionada en sus aminoácidos constituyentes, lo cual facilita la digestión y absorción de todos los elementos constitutivos.
Promueve el crecimiento muscular y la pérdida de grasa
Reduce el apetito
Se puede tomar en cualquier momento del día
La proteína secuencial es un suplemento que combina diferentes tipos de proteínas, cada una con diferente velocidad de absorción. Los aminoácidos se liberan de forma prolongada y sostenida. Este tipo de suplementos hacen que la proteína se asimile de forma lenta, poco a poco. Es ideal tanto para adelgazar, ya que protege de manera efectiva contra la pérdida de musculatura, como también para ganar masa muscular y la definición de los músculos.
La proteína secuencial, como nuestra Smart Blend Protein, es ideal para quienes necesitan un aporte elevado de proteínas, pero bajo en hidratos. Se puede tomar en cualquier momento del día, y te ayudará a mantenerte nutrido.
Promueve el crecimiento muscular y la pérdi