El efecto de la creatina monohidrato es insuperable cuando se trata de aumentar la fuerza y la masa muscular. Es por ello, que muchos deportistas afirman que consumir este suplemento deportivo ha marcado un antes y un después en sus entrenamientos. En este post podrás descubrir qué es, para qué sirve, ¡y todos sus beneficios!
Antes de especificar qué es la creatina monohidrato, hay que entender qué es la creatina por sí sola. La creatina es una hormona relacionada con el crecimiento, que nuestro propio cuerpo segrega de manera natural, mediante la acción de glándulas como el páncreas, el hígado o el riñón.
La creatina es una buena opción para quienes practican fitness, entrenamiento de fuerza o culturismo, y buscan un suplemento alimenticio eficaz. La creatina no solo proporciona más fuerza y fuerza resistencia, sino que además reduce los daños musculares, con lo que acorta el tiempo de regeneración tras el entrenamiento.
Ahora bien, la creatina monohidrato es una forma específica de creatina, cuya principal diferencia con la creatina, es que en su composición tiene una molécula de agua.
Qué es la creatina monohidrato
La creatina monohidrato, es uno de los suplementos deportivos más demandados, ya que contribuye notablemente al rendimiento muscular. Este suplemento se considera una de las mejores alternativas para mejorar la fuerza y la energía de un modo eficaz, seguro y saludable.
Debemos recordar que, a pesar de su popularidad como suplemento en la nutrición deportiva, la creatina se encuentra presente de forma natural en alimentos procedentes del mundo animal (pescados como el salmón, carnes rojas, leche, huevos).
La Creatina Monohidrato se compone de glicina, arginina y metionina, estos 3 son aminoácidos formados por nuestro sistema, concretamente por el hígado, el páncreas y los riñones.
El monohidrato de creatina contribuye a aumentar las reservas de fosfocreatina para que se siga produciendo ATP (molécula que provee energía para los procesos celulares) y que los músculos continúen trabajando. Su principal característica es que puede acelerar el proceso de producción de ATP, por eso, cuando sometemos nuestro cuerpo a actividad física intensa y quedamos con una sensación de cansancio, tomar creatina puede ayudarnos a producir esa energía, recuperándonos más rápido.
Beneficios deportivos de la creatina monohidrato
Las personas con una vida activa o quienes realizan deporte con regularidad son, principalmente, el grupo objetivo de la creatina monohidrato, ya que son ellos quienes necesitarán de un shot de energía cuando se sientan cansados tras el entrenamiento.
Creapure, creatina monohidrato al nivel más puro
Creapure, es una marca y patente de creatina monohidrato al nivel más puro. Esta patente alemana es mundialmente conocida por contener la forma natural de creatina, tal y como nuestro organismo la produce. Es efectiva, segura y fácilmente absorbida por el organismo. Es por ello que podrás encontrar creatina sello creapure, como una de las creatinas más puras del mercado, como nuestra Creatine Pure de Nutrienjoy. En definitiva podríamos decir que es la creatina de nivel top.
Se ha demostrado que Creatine Creapure mejora el rendimiento deportivo, reduce la fatiga y promueve el crecimiento muscular en estudios con atletas y personas físicamente activas.
En definitiva, Creapure es una marca mundialmente conocida y con un gran prestigio deportivo. Posee una línea de producción meticulosamente estudiada y preparada, donde sus lotes se analizan para comprobar su pureza.
Conclusión: la creatina es uno de los suplementos más efectivos para el rendimiento del ejercicio. Hay varios tipos disponibles, pero la creatina monohidrato es actualmente la más estudiada y popularmente conocida entre los deportistas.
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